网易云课堂13节课有效提高睡眠质量，精力充沛每一天
├──第10课：睡眠规划，7天调整睡眠周期.mp4 36.14M
├──第11课：睡前准备，让你睡得舒服睡得健康.mp4 38.19M
├──第12课：打造舒适寝具，睡眠质量3倍提升.mp4 50.55M
├──第13课：告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等.mp4 63.92M
├──第14课：怎么吃有助于睡眠.mp4 67.75M
├──第1课：你为什么会睡不好？.mp4 34.32M
├──第2课：4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期.mp4 93.44M
├──第3课：掌握4个步骤轻松驾驭自我催眠术.mp4 76.01M
├──第4课：日间午休，10分钟迅速能量满满.mp4 44.47M
├──第5课：高效休息，只需简单3招恢复精力.mp4 53.12M
├──第6课：环境干扰，3招带你免干扰入睡.mp4 64.72M
├──第7课：心理压力，5招让你秒睡.mp4 49.05M
├──第8课：身体紊乱，3招教你快速调整状态.mp4 61.30M
└──第9课：深度睡眠，2个技术安睡到天亮.mp4 48.90M
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