壹心理【完结】林紫的100堂心理课：过不焦虑的人生

├──第1章：开篇词

|   ├──1林紫：你太过焦虑，是因为从未看清过自己.mp3  29.72M

|   ├──1林紫：你太过焦虑，是因为从未看清过自己.pdf  1.18M

|   ├──2不丹前首相肯赞·多吉：佛教中的平衡，是不丹人克服现代压力的关键.mp3  5.06M

|   ├──2不丹前首相肯赞·多吉：佛教中的平衡，是不丹人克服现代压力的关键.pdf  663.51kb

|   ├──3IBM大中华区数字化负责人倪鑫：科技缓解人现实生存焦虑，心理学安抚心灵焦虑.mp3  7.37M

|   ├──3IBM大中华区数字化负责人倪鑫：科技缓解人现实生存焦虑，心理学安抚心灵焦虑.pdf  689.46kb

|   ├──4音乐人李骥：在林紫博士面前，人性的平等和尊严，是自然不造作的.mp3  4.16M

|   └──4音乐人李骥：在林紫博士面前，人性的平等和尊严，是自然不造作的.pdf  555.06kb

├──第2章：认识自己，不盲目

|   ├──第1节：第一周：探索我，你真的了解自己吗？  自我概念

|   |   ├──1以画绘心，如何通过画画认识自己 _ 自我表达.mp3  23.58M

|   |   ├──1以画绘心，如何通过画画认识自己 _ 自我表达.pdf  1.74M

|   |   ├──2爱或不爱，身体从来不会说谎 _ 生理自我.mp3  25.36M

|   |   ├──2爱或不爱，身体从来不会说谎 _ 生理自我.pdf  1.50M

|   |   ├──3你是什么角色？圈子告诉你答案 _ 社会自我.mp3  24.12M

|   |   ├──3你是什么角色？圈子告诉你答案 _ 社会自我.pdf  1.62M

|   |   ├──4追求理想，还是妥协现实？如何做好这个选择题 _ 心理自我.mp3  23.22M

|   |   ├──4追求理想，还是妥协现实？如何做好这个选择题 _ 心理自我.pdf  1.53M

|   |   ├──5人生就是练习，教你探索自己｜彩蛋.mp3  25.85M

|   |   └──5人生就是练习，教你探索自己｜彩蛋.pdf  1.76M

|   ├──第2节：第二周：揭开我，哪个面具下的我更受欢迎  周哈里窗

|   |   ├──1如何借助自我暴露，拉进与他人的距离？ _ 公开我.pdf  1.64M

|   |   ├──1如何借助自我暴露，拉进与他人的距离？ _ 公开我0.mp3  26.12M

|   |   ├──2如何借助他人看清自己，不做当局者迷？ _ 盲目我.mp3  23.80M

|   |   ├──2如何借助他人看清自己，不做当局者迷？ _ 盲目我.pdf  1.45M

|   |   ├──3渴望又害怕与人连接，你在回避什么？ _ 隐藏我.mp3  27.30M

|   |   ├──3渴望又害怕与人连接，你在回避什么？ _ 隐藏我.pdf  1.69M

|   |   ├──4雌雄同体，是一个人顶级的魅力_人格面具.mp3  16.72M

|   |   ├──4雌雄同体，是一个人顶级的魅力_人格面具.pdf  1.38M

|   |   ├──5如何开发潜意识，打开隐藏的潜能？ _ 未知我.mp3  26.99M

|   |   └──5如何开发潜意识，打开隐藏的潜能？ _ 未知我.pdf  1.53M

|   ├──第3节：第三周：识别我，为什么心里有三个小人在打架  人格结构论

|   |   ├──1为什么你总是谨小慎微，怕这怕那？ _ 本我.mp3  25.74M

|   |   ├──1为什么你总是谨小慎微，怕这怕那？ _ 本我.pdf  1.45M

|   |   ├──2你是如何一步步成为精致的利己主义者？ _ 自我.mp3  25.81M

|   |   ├──2你是如何一步步成为精致的利己主义者？ _ 自我.pdf  1.62M

|   |   ├──3为什么你总是跟自己过不去？ _ 超我.mp3  26.39M

|   |   ├──3为什么你总是跟自己过不去？ _ 超我.pdf  1.43M

|   |   ├──4职场妈妈，你需要的不是完美，而是整合 _ 整合.mp3  27.16M

|   |   ├──4职场妈妈，你需要的不是完美，而是整合 _ 整合.pdf  1.52M

|   |   ├──5遇上自私的人，如何相处不吃亏？_ 彩蛋.mp3  30.11M

|   |   └──5遇上自私的人，如何相处不吃亏？_ 彩蛋.pdf  1.45M

|   ├──第4节：第四周：找到我，如何读懂自己的内在需求  荣格自性化

|   |   ├──1为什么一定要他买房、你才嫁？_集体无意识.mp3  26.65M

|   |   ├──1为什么一定要他买房、你才嫁？_集体无意识.pdf  1.51M

|   |   ├──2为什么你会对初恋念念不忘？ _ 情结.mp3  16.78M

|   |   ├──2为什么你会对初恋念念不忘？ _ 情结.pdf  1.50M

|   |   ├──3你了解你内心的阴暗面吗？ _ 阴影.mp3  17.59M

|   |   ├──3你了解你内心的阴暗面吗？ _ 阴影.pdf  1.63M

|   |   ├──4雌雄同体，是一个人顶级的魅力_人格面具.mp3  16.72M

|   |   ├──4雌雄同体，是一个人顶级的魅力_人格面具.pdf  1.38M

|   |   ├──5如何从中年危机中，找到发展自我的机遇？_彩蛋.mp3  17.49M

|   |   └──5如何从中年危机中，找到发展自我的机遇？_彩蛋.pdf  1.30M

|   └──第5节：第五周：建构我，与万物互联是一种什么体验  自我建构

|   |   ├──1拥有一个亿是一种什么体验？ _ 自我实现.mp3  17.32M

|   |   ├──1拥有一个亿是一种什么体验？ _ 自我实现.png  2.03M

|   |   ├──2如何从心灵深处，挖掘疗愈自我的力量？_灵性自我.mp3  15.83M

|   |   ├──2如何从心灵深处，挖掘疗愈自我的力量？_灵性自我.png  1.34M

|   |   ├──3揭秘暗物质：你是否体验过心灵感应？ _ 量子心理学.mp3  17.43M

|   |   ├──3揭秘暗物质：你是否体验过心灵感应？ _ 量子心理学.png  1.47M

|   |   ├──4如何从心灵深处，挖掘疗愈自我的力量？_灵性自我.png  1.40M

|   |   ├──4如何在自然中，找到你的内在安宁_生态自我.mp3  18.01M

|   |   ├──5心痛却查不出病因 _ 如何探寻各种表象背后的真实？.mp3  18.07M

|   |   └──5心痛却查不出病因 _ 如何探寻各种表象背后的真实？.png  1.55M

├──第3章：发展自己，不后悔

|   ├──第1节：第六周：心灵探测：定位发展阶段  埃里克森八阶段

|   |   ├──0.发刊词简介.jpg  176.67kb

|   |   ├──1你听过的歌曲，藏着你成长的秘密 _ 情绪记忆.mp3  18.57M

|   |   ├──2你听过的歌曲，藏着你成长的秘密 _ 情绪记忆.pdf  1.56M

|   |   ├──2童年和妈妈的关系如何影响你未来的婚姻？_依恋关系.mp3  19.42M

|   |   ├──2童年和妈妈的关系如何影响你未来的婚姻？_依恋关系.pdf  1.62M

|   |   ├──3做自己的心灵清创师：4大原则让你走出创伤_创伤修复.mp3  16.33M

|   |   └──3做自己的心灵清创师：4大原则让你走出创伤_创伤修复.pdf  2.00M

|   ├──第2节：第七周：成长计划：找到性格优势  MBTI

|   |   ├──0.发刊词简介.jpg  176.67kb

|   |   ├──1测一测，你的性格有哪些优势？_MBTI测试.mp3  16.61M

|   |   ├──1测一测，你的性格有哪些优势？_MBTI测试.pdf  2.58M

|   |   ├──2你真的知道自己是内向还是外向吗？_内外倾.mp3  17.58M

|   |   ├──2你真的知道自己是内向还是外向吗？_内外倾.pdf  6.99M

|   |   ├──3遇上事儿时，你习惯走脑还是走心？ _ 感觉直觉 思考情感.mp3  16.95M

|   |   ├──3遇上事儿时，你习惯走脑还是走心？ _ 感觉直觉 思考情感.pdf  2.58M

|   |   ├──4你喜欢临场发挥还是事先规划？_判断与知觉.mp3  15.83M

|   |   ├──4你喜欢临场发挥还是事先规划？_判断与知觉.pdf  2.33M

|   |   ├──5夫妻性格有差异，怎么相处更和谐？_彩蛋.mp3  17.86M

|   |   └──5夫妻性格有差异，怎么相处更和谐？_彩蛋.pdf  6.66M

|   ├──第3节：第八周：爱情养成：经营亲密关系  亲密关系

|   |   ├──1原生家庭，如何影响着你们的亲密关系 _ 共同人格.pdf  2.51M

|   |   ├──1原生家庭，如何影响着你们的亲密关系 _ 共同人格.mp3  17.57M

|   |   ├──2为什么说女孩的心思，男生很难猜？ _ 两性差异.mp3  16.36M

|   |   ├──2为什么说女孩的心思，男生很难猜？ _ 两性差异.pdf  2.26M

|   |   ├──3当我们说原生家庭，我们不是在说“原罪家庭”.mp3  17.67M

|   |   ├──3当我们说原生家庭，我们不是在说“原罪家庭”.pdf  2.38M

|   |   ├──4亲爱的，讨好他人不如取悦自己_自我悦纳.mp3  16.98M

|   |   ├──4亲爱的，讨好他人不如取悦自己_自我悦纳.pdf  2.37M

|   |   ├──5遇上自私的人，如何相处不吃亏？.pdf  2.91M

|   |   └──5遇上自私的人，如何相处不吃亏？_ 彩蛋.mp3  30.11M

|   ├──第4节：第四周：找到我，如何读懂自己的内在需求  荣格自性化

|   |   ├──1为什么一定要他买房、你才嫁？.pdf  2.54M

|   |   ├──1为什么一定要他买房、你才嫁？_集体无意识(1).mp3  26.65M

|   |   ├──2不知道自己喜欢干什么，怎么破？.pdf  3.10M

|   |   ├──2不知道自己喜欢干什么，怎么破？_职业倾向.mp3  16.83M

|   |   ├──3不知道自己喜欢干什么，怎么破？_职业倾向.mp3  18.30M

|   |   └──3不知道自己喜欢干什么，怎么破？_职业倾向.pdf  2.69M

|   └──第5节 第十周：情商修炼：处理复杂人际  萨提亚家庭理论

|   |   ├──0.发刊词简介.jpg  176.67kb

|   |   ├──01 真正的高情商，指的到底是什么？_冰山理论.mp3  4.56M

|   |   ├──02 讨好，指责……沟通的五种类型，你是哪一种？_沟通模式.mp3  4.43M

|   |   ├──03 为什么嘴巴说的，并不是心里真正所想的？_一致性.mp3  4.60M

|   |   ├──04 明明想要变更好，为什么很难开始行动？_ 自我成长.mp3  4.42M

|   |   └──05 如何读懂他人话语背后隐含的需要？_彩蛋.mp3  4.40M

├──第4章 超越自己，不畏惧

|   ├──第1节 第十一周：超越自卑，获得自信  超越自卑

|   |   ├──0.发刊词简介.jpg  176.67kb

|   |   ├──02 感觉自己一无是处怎么办？_自卑情结.mp3  27.69M

|   |   ├──03 为什么总有人自我感觉特别良好？_优越感.mp3  4.50M

|   |   ├──04 那些不会被挫折压垮的人，身上有什么品质？_创造性自我.mp3  4.33M

|   |   ├──05 如何读懂他人话语背后隐含的需要？_彩蛋.mp3  4.38M

|   |   └──05 怎么摆脱因为父母太严厉而产生的自卑？_彩蛋.mp3  4.56M

|   ├──第2节 摆脱无助，习得乐观  自我激励

|   |   ├──01 警惕！你以为的悲观也许只是一种无助感.mp3  28.95M

|   |   ├──02 乐观主义、悲观主义和乐观偏好者有什么差别_习得性乐观.mp3  4.50M

|   |   ├──03 既然钱带不来持续的幸福，那什么可以？_PERMA.mp3  4.45M

|   |   ├──04 怎样才能告别拖延、实现自律生活？_自我管理.mp3  4.36M

|   |   └──05 攀比心太重意味着什么？该怎么克服？_彩蛋.mp3  4.22M

|   ├──第3节 第十三周：突破局限，改写故事  叙事疗法

|   |   ├──01 叙事疗法的启示：你是你，问题是问题 _ 问题外化.mp3  28.17M

|   |   ├──02 叙事疗法的态度：做自己问题的解决专家_问题故事.mp3  4.19M

|   |   ├──03 叙事疗法的魅力：做自己人生的编剧 _ 改写生命脚本.mp3  4.40M

|   |   ├──04 建立积极自我，学会对自己说：这不是你的错 _ 自我认同.mp3  4.20M

|   |   └──05 摆脱弱者心态，从重写人生剧本开始_彩蛋.mp3  4.52M

|   ├──第4节 第十四周：打败恐惧，尽管去做  焦点疗法

|   |   └──02 凡事总有例外，如何发现我的“高光时刻”？_例外问题.mp3  4.33M

|   └──第5节 第十五周：远离焦虑，活在当下 正念疗法

|   |   ├──71 风靡全球的正念修行，到底是什么？_觉察.mp3  4.54M

|   |   ├──71 风靡全球的正念修行，到底是什么？觉察.pdf  304.32kb

|   |   ├──72 刚工作一会、就想玩手机，如何拯救破碎的专注力？_专注.mp3  4.84M

|   |   ├──72 刚工作一会、就想玩手机，如何拯救破碎的专注力？专注.pdf  292.56kb

|   |   ├──73 如何治愈患得患失的不安心态？_顺其自然.mp3  5.93M

|   |   ├──73 如何治愈患得患失的不安心态？顺其自然.pdf  298.29kb

|   |   ├──74 如何正念练习，做到对人对己心存善念？_慈心禅.mp3  4.66M

|   |   ├──74 如何正念练习，做到对人对己心存善念？慈心禅.pdf  290.28kb

|   |   ├──75 如何用正念练习平息怒火，不拿孩子撒气？_彩蛋.mp3  5.47M

|   |   └──75 如何用正念练习平息怒火，不拿孩子撒气？彩蛋.pdf  278.42kb

└──第5章 放过自己，不纠结

|   ├──第1节 第十六周：建设心里环境，丰富你的心里健康 心里场域

|   |   ├──76 人与人之间的信任，到底建立在什么基础之上？_完形.mp3  4.42M

|   |   ├──76 人与人之间的信任，到底建立在什么基础之上？完形.pdf  412.19kb

|   |   ├──77 怎么才能修炼出强大又温暖的气场？_场论.mp3  4.52M

|   |   ├──77 怎么才能修炼出强大又温暖的气场？场论.pdf  429.54kb

|   |   ├──78 为什么人们总是对得不到的耿耿于怀？_整体与部分.mp3  4.36M

|   |   ├──78 为什么人们总是对得不到的耿耿于怀？整体与部分.pdf  412.86kb

|   |   ├──79 有没有什么方法能让人瞬间顿悟？_顿悟与渐修.mp3  4.38M

|   |   ├──79 有没有什么方法能让人瞬间顿悟？顿悟与渐修.pdf  419.89kb

|   |   ├──80 如何借助中医来理解人们常说的心理能量场？_彩蛋.mp3  4.32M

|   |   └──80 如何借助中医来理解人们常说的心理能量场？彩蛋.pdf  424.01kb

|   ├──第2节 第十七周：培养深层次同理心，放下对幸福的执念

|   |   ├──81 如何活出自己的人生价值，不因外界否定自己？_人的价.mp3  4.47M

|   |   ├──81 如何活出自己的人生价值，不因外界否定自己？人的价值(1).pdf  420.65kb

|   |   ├──82 相比换位思考，同理心胜在哪里？ 同理心.pdf  413.85kb

|   |   ├──82 相比换位思考，同理心胜在哪里？_ 同理心.mp3  4.40M

|   |   ├──83 什么是高峰体验？你经历过这种说不出的美妙感受吗？.mp3  4.50M

|   |   ├──83 什么是高峰体验？你经历过这种说不出的美妙感受吗？.pdf  426.87kb

|   |   ├──84 为什么说，我们都应该从小就接受审美教育？.pdf  430.19kb

|   |   ├──85 共情过度或不会共情，如何培养恰如其分的同理心？.pdf  424.64kb

|   |   └──85共情过度或不会共情，如何培养恰如其分的同理心？-1.mp3  18.92M

|   ├──第3节 第十八周：觉察你的存在，拥抱不完美的人生

|   |   ├──86 既然死亡无法避免，那我们为什么而活着？生死观.pdf  460.13kb

|   |   ├──86既然死亡无法避免，那我们为什么而活着？生死观.mp3  18.45M

|   |   ├──87 缺了这两个条件，自由便不是自由自由.pdf  409.30kb

|   |   ├──87缺了这两个条件，自由便不是自由自由.mp3  4.23M

|   |   ├──88 当代人如何从害怕孤独到享受孤独？.pdf  423.43kb

|   |   ├──88当代人如何从害怕孤独到享受孤独？.mp3  4.48M

|   |   ├──89 当下流行的佛系和丧，背后有着怎样的心理困境？无意义.pdf  417.62kb

|   |   ├──89当下流行的佛系和丧，背后有着怎样的心理困境？无意义.mp3  4.29M

|   |   ├──90 在对死亡的终极恐惧面前，怎么活出生命的丰富性？彩蛋.pdf  491.40kb

|   |   └──90在对死亡的终极恐惧面前，怎么活出生命的丰富性？彩蛋.mp3  4.42M

|   └──第4节

|   |   ├──0.发刊词简介.jpg  176.67kb

|   |   ├──100 人生无处不烦恼，如何在修行中戒除贪嗔痴？彩蛋.doc  31.00kb

|   |   ├──100 人生无处不烦恼，如何在修行中戒除贪嗔痴？彩蛋.mp3  33.95M

|   |   ├──91 如何做到该坚定的时候固守本心，该行动的时候顺势而为？.doc  28.50kb

|   |   ├──91 如何做到该坚定的时候固守本心，该行动的时候顺势而为？.mp3  4.64M

|   |   ├──92 我们以为的理所当然，有多少不合理的想当然？心即理.doc  33.00kb

|   |   ├──92 我们以为的理所当然，有多少不合理的想当然？心即理.mp3  4.64M

|   |   ├──93 为什么我们会无视生活的意义和价值感？心外无物.doc  32.00kb

|   |   ├──93 为什么我们会无视生活的意义和价值感？心外无物.mp3  4.79M

|   |   ├──94 为什么道理都懂，可我们就是做不到？知行合一.doc  30.00kb

|   |   ├──94 为什么道理都懂，可我们就是做不到？知行合一.mp3  4.54M

|   |   ├──95 如何运用知行合一的思想，提升抗压能力和心理素质？彩蛋.doc  29.00kb

|   |   ├──95 如何运用知行合一的思想，提升抗压能力和心理素质？彩蛋.mp3  4.52M

|   |   ├──96 当西方心理学遇上东方佛学，碰撞出怎样的人生智慧？唯识.doc  50.50kb

|   |   ├──96 当西方心理学遇上东方佛学，碰撞出怎样的人生智慧？唯识.mp3  4.75M

|   |   ├──97 怎样才能不被他人看法裹挟，坦然做自己？五蕴.doc  31.00kb

|   |   ├──97 怎样才能不被他人看法裹挟，坦然做自己？五蕴.mp3  4.58M

|   |   ├──98 佛法中有哪些心灵养分可以帮我们远离烦恼？三毒.doc  28.00kb

|   |   ├──98 佛法中有哪些心灵养分可以帮我们远离烦恼？三毒.mp3  4.73M

|   |   ├──99 有多少我们以为的生活真相，只是内心的执念？心相.doc  27.00kb

|   |   └──99 有多少我们以为的生活真相，只是内心的执念？心相.mp3  30.95M